ورزشکاران همواره بە دنبال رفع مشکلات عضلانی می باشند. یکی از بزرگترین معضلاتی کە ورزشکاران با آن مواجه می باشند مشکل گرفتگی عضلات می باشد. لازم است این را بدانید ورزشکاران بە منظور کاهش گرفتگی عضلات از لبنیات، آب میوه های حاوی پتاسیم و نیز مغز بادام، تخمه، فندق، پسته ، گردو و همچنین بادام هندی را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران از دیدگاه علوم پزشکی و تغذیه مشکلات گرفتگی عضلات بە دلایلی مثل کم آبی، کمبود پتاسیم، کمبود کلسیم، کمبود سدیم، کمبود منیزیم ایجاد می شود، و همچنین ورزشکاران باید بە میزان این مواد در تغذیه خود توجه کنند، برای اینکه کمبود کلسیم در انقباض عضلانی نقش مهمی دارد و کمبود پتاسیم با وجود اینکه این ماده در فعالیت های ورزشی کمتر رفع می گردد اما کمبود احتمالی آن می تواند سبب گرفتگی شود ضمن اینکه کمبود سدیم سبب آغاز انقباض غضلانی می گردد و کمبود منیزیم نیز بە سبب آنکه این ماده از جمله الکترولیت هایی است کە در انقباض ماهیچه ها نقش مهمی برعهده دارد ممکن است در ماهیچه ها ایجاد اختلال کند.